Ateliers collectifs

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Sur inscription uniquement :

Atelier sophrologie et cohérence cardiaque : « Nouveau souffle, nouveau regard » de 18h30 à 20 heures le mardi soir à Senlis à partir du 18 septembre 2018

Un programme composé de 10 séances hebdomadaires de 1h30 pour :

  • Se recentrer, prendre conscience de son souffle,développer une meilleure écoute de soi et de son corps
  • Découvrir et s’approprier différentes techniques de respiration et de concentration, notamment la respiration de la cohérence cardiaque, pour mieux s’adapter aux facteurs de stress, aux changements que nous vivons en permanence
  • Relâcher les tensions physiques et mentales liées au stress, éviter les ruminations mentales
  • Apprendre à gérer son stress, réguler ses émotions, lâcher prise
  • Favoriser un meilleur équilibre physique et mental
  • Retrouver et renforcer durablement la confiance en soi, s’éveiller à une vision plus optimiste
  • Prendre conscience de ses capacités, de ses potentiels, de ses valeurs
  • Mobiliser ses ressources positives pour réaliser de nouveaux projets et aller de l’avant.

Tarif : 20 €/séance, soit 180 € pour l’atelier complet (première séance offerte)

Un engagement pour l’ensemble des séances est requis pour s’approprier la méthode et garantir la progression de chacun (possibilité de paiement échelonné). Vous pourrez vous engager à l’issue de la première séance.

Inscription impérative par téléphone 06 09 64 27 92 ou par mail couten.catherine@gmail.com. Le nombre de places est limité à 10 participants par atelier.

Lieu : Senlis (21, avenue Eugène Gazeau dans les locaux du centre ORIENTéA)

Calendrier : 18 septembre 2018, 25 septembre 2018, 2 octobre 2018, 16 octobre 2018, 23 octobre 2018, 30 octobre 2018, 13 novembre 2018, 20 novembre 2018, 27 novembre 2018, 11 décembre 2018.

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