Déroulement d'une séance

👉 Un temps d’accueil et d’échange avant chaque pratique, afin de recueillir vos attentes, vos besoins et votre vécu depuis la séance précédente

👉 Une pratique, en posture assise ou debout, les yeux fermés, selon vos besoins du moment, que je guide pour vous, les yeux fermés

👉 Un temps d’échange après chaque guidance permettant de recueillir vos impressions, votre vécu, vos ressentis. Dans le cas d’une séance collective, chacun est libre de s’exprimer ou non. Je vous propose également des exercices à pratiquer chez vous afin d’intégrer la sophrologie dans votre quotidien.